건강 

수면교육 

 Q 

저는 12개월 남자아이를 키우고 있는 엄마입니다.

직장에 다니고 있어요.

​부부가 맞벌이로 애를 키우다가 애 아빠가 아이와 함께 지내는 시간을

갖고 싶다고 하며 올해부터 육아휴직을 내고 육아를 하고 있습니다. 

요새 수면교육이라는 말을 많이 듣는데

저희 아기는 수면교육이라는 것을 하지 않은 것 같아요.

처음에는 눕혀서 재우려고 하다가 아기가 너무 울어

초반에는 안아서 재우다가 쪽쪽이를 물고 부터는 그냥 잠들었습니다.

돌 지나고 쪽쪽이는 끊었고 그 이후에는 다시 아기띠로 안아서 재우고 있습니다.

낮잠이나 밤잠이나 잠들어서 내려놓으면 깨고,

안아주면 자다가 또 내려놓으면 깨고를 반복하네요.

수면교육은 어떻게 하는 걸까요??

 A 

부모들은 늘 걱정이 많아요.

아이를 키우다 보면 평생 걱정이더라고요.

아기들에게 수면 교육이라는 것의 개념이 나온 것도 많이 되진 않았답니다.

예전에는 그냥 아기 졸릴 때 자게 했었지요. 그때 아기들이 더 행복했던 것 같아요.
아이를 기르면서 가장 중요한 포인트는 아이 입장에서 생각해보고 이해하는 것이랍니다.

12개월 동안 아기를 엄마가 돌보아주었는데 1월부터 아빠가 돌본다면

아이 입장에서는 세상이 바뀐 것 같을 것 이에요. 아빠인데? 라고 생각하실 수도 있겠지만

아가가 세상에 와서 살아가기위한 모든 메시지를 이해해주던 사람이 바뀐 것이지요.

"다시 신생아로 돌아간 것 같아요" 라고 말씀하신 것이 답이네요.

아기 입장에서는 다시 신생아로 돌아가서 세상과의 관계 맺기를 다시

시작하는 것이지요. 이렇게 변화하는 관계 맺기를 통해 아이는 성장하는 것이고요

​아기의 상황이 바뀌었을 경우에는 새로운 무엇인가를 시도하지 않는답니다.

새로움에 적응한 후 시작해야 부작용없이 진행할 수 있어요.

 평생 부모 하실 텐데 아기가 아빠에게 적응하기를 기다려주는 몇 주, 몇 개월 그다지 길지 않은 시간이랍니다.

급하게 생각하지 마세요 아기의 버릇을 들이는데 부모의 급하고 불안한 마음은 절대 도움이 되지 않아요.

​다시 아기띠를 매고 재우고 계시다면 당분간은 누워서 스스로 잠들게 하는 것을 연기하셔야 될 것 같아요.

​이미 안겨서 잠이 들고 싶은 아기가 부모를 이긴 것 같네요.

대신 아기 띠를 매거나 안고 잠들기를 기다리는 시간을 점점 줄여보세요.

어제보다 초 일찍 내려놓기 그 다음 단계는 10, 20초~~

옛말에 '가랑비에 옷 젖는 줄 모르듯이~~'를 꼭 기억해 주세요! 아기 행동은 서서히 변화한답니다.

오히려 버릇을 들인다고 이랬다 저랬다 하는 것, 부모가 불안한 마음을 갖는 것이

아기에게는 더 좋지 않아요. 조금 편안한 마음을 갖고 수면교육을 하신다면 잘 될 수 있을 것 같아요.

돌 지나서 쪽쪽이를 끊을 정도라면 까다로운 아기는 아닌 것 같거든요.

모든 부모들의 걱정이 한가지의 정답에 있지는 않는답니다.

모두에게 맞는 해답이 있을 뿐이지요.

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Tip
수면교육(의식)이 필요해 보입니다.
· 충분히 먹이기
· 잠자리 정리하기 (잠옷으로 갈아 입히기)
· 이야기를 나누며 ("~○○이가 졸립구나.") (엄마가 토닥토닥 이며 아이 상태 확인하기)
· 노래 불러주기 (자장가 불러주기)
· 책을 읽어주고 난 후, 잘 자라고 말하고 뽀뽀를 해주고 난 후에 불을 끄고 재우는 것입니다.
 

처음에는 쉽지 않겠지만 매일매일 반복 하다보면 얼마 되지 않아서 아이는 수면의식을 하면 

자야 된다는 것을 알게 됩니다.
* 무엇보다 중요한 것은 양육자의 여유있는 마음과 편안한 목소리입니다.

- 경기도북부육아종합지원센터 센터장 정혜원 답변입니다.

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 출처 : 경기도북부육아종합지원센터 인성UP, 행복UP 양육상담사례집