1.
‘수면도 교육’, 유아기 일찍 잘들 게 하는 3가지 비법

2. 많은 부모들이 육아를 하면서 어려움을 겪는 문제 중 하나가 바로 아이의 수면습관입니다.

3.
일찍 자고 일찍 일어나도록 수면습관을 들이려면 아이가 아주 어려서부터 수면교육이 필요한데요. 일찍 잠들게 하려면 무엇보다도 분위기 조성이 중요합니다.

4.
[첫째]
*목욕시키기
잠자기 전 목욕을 시키면 잠을 푹 자게 할 수 있습니다. 단, 반신욕이나 족욕은 오히려 체온을 올려주기 때문에 수면에 방해가 될 수 있습니다.

5.
[둘째]
*간접조명 사용하기
잠잘 때 주변이 너무 밝거나 어두우면 오히려 잠드는 데 방해가 될 수 있습니다. 게다가 밝은 조명은 아이의 시력을 저하시키는 원인이 될 수 있어 조명을 사용해야 한다면 간접조명을 사용해야 합니다.

6.
[셋째]
*부모도 함께 자기
종종 아이에게 자러 들어가라고 해놓고 부모는 밖에서 다른 것을 하고 있는 경우가 있습니다. 가족 모두 잠자는 시간이라는 것을 보여주면 아이도 쉽게 잠을 청할 수 있습니다.

7.
아이의 수면습관은 무엇보다 분위기 조성이 중요합니다.

                                                                                                      출처 - 여성가족부, ‘대한민국 부모학교’ 성공육아 가이드